Главной ценностью для человека является его здоровье. Причём эта ценность выступает на двух уровнях: личном и общественном. Программа направлена на укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей с приоритетом жизни и здоровья. Поэтому программа «Грация» имеет физкультурно-спортивную направленность.
Тренировочный процесс программы направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью, целостное развитие физических и психических, морально-волевых качеств. Программа нацелена на формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья.
Потребность в движении, двигательная активность должны стать нормой для общества. Благодаря этой программе улучшается функция сердечно–сосудистой и дыхательной систем, укрепляется опорно–двигательный аппарат, регулируется деятельность нервной системы и ряд других физиологических процессов.
Новизна программы заключается в использовании на занятиях элементов нескольких методик и технологий: бодифлекса, степ-аэробики, аэробики, фитбол-аэробики, пилатеса и авторской методики «Худеем на одном дыхании» Марины Корпан.
Предлагаемые упражнения носят оздоровительный характер, и при еженедельном выполнении могут укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Ценность программы заключается в её простоте и доступности. В программе применяются изотонические, изометрические и растягивающие позы для дыхательных упражнений, чтобы можно было подтягивать мышцы одновременно со сжиганием жира.
Занятия помогают оздоровить организм, продлить и даже вернуть молодость, исправить осанку, наладить обмен веществ, сделать кожу более упругой, а также избавиться от лишнего веса.
Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.
Использование на занятиях специальных приспособлений и тренажеров (степов, мячей, жгутов для растяжки, обручей, утяжелителей и т.д.) способствует достижению высокого уровня эффективности, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска. Такие занятия отвлекают от вредных привычек, прививают самодисциплину и формируют здоровый образ жизни.